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生活習慣病の動脈硬化予防

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生活習慣病の動脈硬化予防

生活習慣病の動脈硬化を予防するためにはどうすればいいでしょうか。

生活習慣病の動脈硬化の予防には、まずは肥満を解消する必要があると思います。

動脈硬化になりやすい人は肥満になりやすいといわれていますから内脂肪が気になってきたら食生活の見直しをして、生活習慣病にならないように注意しなければいけません。

そして食生活だけが生活習慣病の動脈硬化を防ぐことにはなりません。

生活習慣病の動脈硬化の予防には、運動もしながら気をつけなければいけないのです。

 

生活習慣病の動脈硬化にならないためにも肉類などの食事はできるだけ減らすようにして野菜中心の和食の食生活に見直すことが大切なことだと思います。

そして塩分もできるだけ控えることも大切です。

生活習慣病の動脈硬化を予防するためには、禁煙にも心がけなければいけません。

実は喫煙というのは生活習慣病の動脈硬化を早める働きがありますから少しでも生活習慣病の動脈硬化を予防したいと思っている人は禁煙した方がいいのです。

生活習慣病の動脈硬化は血液の流れが悪くなっている人もいますからドロドロになってしまった血液をサラサラにすることにも心がけていきましょう。

そのためには血液がドロドロになるような食事をしないことも大切です。

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