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生活習慣病と食生活

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生活習慣病と食生活

生活習慣病と食生活はとても密接なかかわりがあると言われていますが、生活習慣病と食生活について紹介していきたいと思います。

たとえば高血圧、糖尿病、動脈硬化といった病気の場合には生活習慣病が原因で起きるといわれていますが、その原因が食生活である可能性は高いといわれています。

食生活は昔に比べるとかなり乱れつつあるといわれています。

食生活が欧米化されつつある日本では不規則な食事の時間帯、栄養バランスが偏ってしまっている食事などを続けていくことで生活習慣病につながるといわれています。

普段から生活習慣病の食生活の見直しとして気をつければ予防も可能です。

 

塩分を取りすぎた場合には生活習慣病の高血圧になりますし、脂っこい食べ物ばかりを食べていると糖尿病や高脂血症にもなるといわれています。

生活習慣病にならないためにもやはり三食きちんとバランスのいい食事を食べることを心がけなければいけません。

欧米化しつつある食事ですが、日本の昔からの和食がやはり生活習慣病の予防としてはいいといわれていますから和食中心の食事に代えて三食しっかりと食べて規則正しい時間の食事をするというのが生活習慣病予防のための食生活になると思います。

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