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生活習慣病の生活チェック

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生活習慣病の生活チェック

生活習慣病の食事と運動についてのチェックは今までにしてきたと思いますが、では次は生活習慣病の生活面についてのチェックをしていきたいと思います。

まず生活習慣病はたばこやお酒も関係してくるのですが、煙草の本数やお酒の量はどれくらいでしょうか。

煙草をやめることができなかったり、お酒は飲みたいと思っただけたくさん飲んでいませんか?煙草はやめた方がいいですし、お酒も量を守って飲まなければ生活習慣病につながってしまいます。

そしてストレスも生活習慣病に影響を与えるといわれていますが、ストレスがたまってしまっていると生活習慣病になる可能性が高いといわれていますから仕事でのストレスをできるだけためないようにしてストレス発散を考えなければいけません。

 

また生活習慣病では毎日の規則正しい生活も大切なポイントになってきます。

睡眠不足が毎日のように続いているとか、休みをきちんととっていないとか、何か悩み事があるとか、せかせかしているとよくまわりの人から言われているという人は、生活習慣病になりやすい生活を送っていることになりますから生活習慣病にならないためにも、毎日の生活を振り返って改善していかなくてはいけないでしょう。

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