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生活習慣病と中性脂肪

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生活習慣病と中性脂肪

生活習慣病と中性脂肪についてですが、生活習慣病の中には高脂血症という病気がありますが、これは中性脂肪が関係しているといわれています。

生活習慣病の様々な病気を呼び起こす要因として中性脂肪があげられますから中性脂肪をできるだけ体の中にため過ぎないことが生活習慣病を予防することにつながります。

太っている人は中性脂肪が体の中にたまっている状態だといわれていますからできるだけ体の中に中性脂肪がたまらないようにすることが大切です。

生活習慣病の色々な原因になる中性脂肪がたまり続けると、いろいろな病気につながります。

 

生活習慣病の中性脂肪をためないためにはどうすればいいのかというと、まずは食生活の見直しが大切です。

生活習慣病の中性脂肪をためない食生活としては、まずは、食事の際に動物性の脂肪をあまり摂取しないようにして野菜や和食などを中心にした食事を心がけましょう。

それだけでなく、生活習慣病の中性脂肪を控えることは果物やお菓子、甘いもの、アルコールなども量を考えて食べなければいけません。

生活習慣病の中性脂肪というのは、簡単に消費しようと思えばできる脂肪なので、生活習慣病にならないためにも、運動をして中性脂肪を消費することも大切なことです。

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