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生活習慣病と高血圧の予防

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生活習慣病と高血圧の予防

生活習慣病の高血圧を予防する方法について紹介していきたいと思います。

生活習慣病の高血圧にならないためにはまずは食事から見直すようにしましょう。

生活習慣病の高血圧は、食事で十分予防、改善、コントロールが可能立ち割れています。

生活習慣病の高血圧になる人というのは、食塩を摂取しすぎている傾向にあるといわれていますから生活習慣病の高血圧にならないためには、あまり塩分をたくさん取りすぎないことが大切だといわれています。

また生活習慣病の高血圧の人は食べ過ぎたり飲みすぎたりする傾向にもありますからあまり飲みすぎ、食べすぎにならないようにも気をつけましょう。

 

そして食生活の見直しとしてはできるだけ野菜や果物をたくさん食べるように心掛けましょう。

生活習慣病の高血圧の人は野菜や果物の中に含まれている食物繊維が塩分を体外に排出する働きがあるので接種するように心がけましょう。

そして生活習慣病の高血圧の人は生活の面でも気をつけることが大切で、運動は適度にした方がいいですし、タバコもできるだけ本数を減らす、ストレスをあまりため込まないということも生活習慣病の高血圧の予防につながりますから毎日の生活を見直していきましょう。

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