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生活習慣病と睡眠時間

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生活習慣病と睡眠時間

生活習慣病と睡眠時間についてですが、多く生活習慣病を発症している人が睡眠時間が極端に短いということがわかります。

生活習慣病と睡眠不足はとても密接な関係がありますからどんなに忙しいとしても睡眠時間はきっちりと確保しておかなくてはいけないのです。

生活習慣病で睡眠不足になるとどのような症状を引き起こすのかというと、たとえば疲れがたまりやすくなってしまったり、ストレスがたまったりするといった症状があらわれてくると思います。

睡眠時間は確保できていても中には生活習慣病になってしまう人もいますがその人の場合、夜にねていないということがあります。

 

やはり人間というのは睡眠をただとればいいという問題ではなくて、夜にしっかりと寝ないといけないのです。

生活習慣病にならないためにも毎日朝は早く起きて夜も早めに寝るという早寝早起きという習慣を自分の中でつけなければどんどんいろいろなことが悪化していってしまいますから生活習慣病になってしまいます。

ストレスがたまっているから睡眠が十分にできないという悪循環を繰り返している人も中に入ると思いますからとにかく生活習慣病の予防には、睡眠時間をしっかりと確保しておくということが大切だと思います。

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